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8Nov/120

Los Planes de Dieta Ideales

Todos los planes de dieta ideales se basan en las restricciones a los carbohidratos, grasas y productos de alto contenido calórico. En los planes de dietas famosas usted puede consumir frutas, verduras, forrajes y alimentos con menos calorías.

Los Mejores Planes de Dieta:

La dieta de la sopa de col se ha utilizado por personas que hacen dieta por años. Esta dieta incluye muchas versiones, pero lo simple de todo esto es que si usted come sopa de repollo cuando se tiene hambre, se llena y eso le ayudará a mantenerse en una dieta baja en calorías.

Mientras que usted está en la dieta la sopa de repollo no debe tomar alimentos aceitosos y grasosos. Esta dieta tiene muy pocas calorías. Por lo tanto, la dieta de repollo junto con la dieta montignac es una de las mejores dietas para bajar de peso.

La dieta Sonoma fue inventada por primera vez por el Dr. Connie Gutterson. Esta dieta quemagrasas incluye antioxidantes vegetales, zumos de frutas como los arándanos, espinacas granos enteros y un poco de aceite de almendras. Usted puede incluso agregar un vaso de vino tinto. La dieta Sonoma junto con la dieta de south beach también está aprobada como una de las mejores dietas para bajar de peso.

Dieta Slim Fast es muy útil para controlar el hambre durante más de cuatro horas. Dieta Slim Fast es balanceada y nutritiva y rica en calcio y proteínas. El plan de Dieta Slim-Fast está prevista para Dieter a tomar seis veces en el día.

Usted puede agregar frutas, yogur y queso cottage. Verduras frescas, carnes y frutos secos son también una parte de la dieta Slim Fast. No sólo es la dieta prudente, pero también le da un buen sabor y gusto. Puede ser considerada como el mejor plan de dieta junto con la dieta atkins para bajar de peso, especialmente para los adolescentes.

La dieta de calorías negativas es menos de una dieta y más como un ayudante de la dieta. Consiste en una lista de productos alimenticios cuya red cuenta calorías es menor que el total de calorías adoptadas para digerir. Estos incluyen forrajes de alta, baja en grasas, frutas y verduras. Fibra es el contenido fundamental de la dieta de calorías negativas. La salida de calorías aquí es negativa por lo que le ayudará a perder peso.

Fuente: Los Planes de Dieta Ideales

24Feb/120

Dietas Saludables para Deportistas

Los atletas siempre han sido algunos de las personas más respetadas en nuestras sociedades. No sólo admiramos su habilidad atlética y la habilidad que poseen en sus respectivos deportes, pero también los admiramos como modelos a seguir en nuestra sociedad. Si bien han adquirido un estatus de celebridad en estos días, muchos no ven el trabajo duro y la dedicación que va a hacer un atleta de clase mundial.

Algunas dietas para deportistas saludable para los atletas que sean vitales para que tengan éxito en cualquier deporte en el que participa un atleta son los alimentos, bebidas, vitaminas, etc, permiten al atleta moldear su cuerpo en la forma apropiada requerida para sobresalir en su deporte. La comida es el combustible para el atleta. Una dieta bien balanceada no debe ser subestimada.

Muchas veces la diferencia entre la primera y la segunda puede ser cualquier número de cosas minúsculas. Con demasiada frecuencia, una de esas cosas es la diferencia en la forma en que los atletas cuidan de sus cuerpos.

Muchos atletas tienen grandes capacidades atléticas increíbles que las personas promedio sólo pueden soñar con alcanzar. Sin embargo, si uno no respeta su propia capacidad natural, respetando lo que ponen en su cuerpo, su capacidad natural se pierde. Nunca subestime el valor de una dieta saludable para los atletas para limpiar su cuerpo y la preservación de la capacidad atlética que a lo largo de su vida.

Una dieta saludable varía dependiendo de qué tipo de atleta que se desea llegar a ser, o ya lo es. Los luchadores, jugadores de fútbol americano, etc. a menudo recurren a una dieta alta en proteínas que les ayuda a construir masa muscular y obtener grandes cualidades, necesarias en su deporte. Los corredores y jugadores de fútbol, comer una gran cantidad de hidratos de carbono para almacenar la energía, ya que seguramente requerirán de una enorme cantidad de energía.

Es especialmente importante para un corredor comer una buena cantidad de carbohidratos la noche antes de una carrera. Frutas, hortalizas y las vitaminas adecuadas son importantes para cualquier atleta, y en realidad cualquier persona en general. Una dieta quemagrasas bien equilibrada que consiste en estas cosas a menudo conducir no sólo a un cuerpo atlético que permite a un atleta para disfrutar de los frutos de su trabajo, pero una vida más agradable y prolífico también.

Sea cual sea su deporte, una dieta saludable para los atletas es vital para tener éxito en el atletismo. Es en la naturaleza de la industria. Siguiendo las pautas para una dieta sana, tal vez con algunos ajustes realizados en función de su deporte, permite a un atleta para competir a un nivel más alto que aquellos que puedan tener su capacidad natural por sentado.

El atleta competitivo no debe consumir alimentos ricos en grasas, alimentos salados y alimentos en general, no son saludables. Esto siempre va a pesar despues en el cuerpo. A pesar de que puede ver uno o dos atletas saludables deslizarse por las grietas y tener éxito, estos atletas son pocos y distantes entre sí y con frecuencia no son superdotados o talentosos, tal como parecen.